集中力をアップさせる事案

集中力アップにつながる事を紹介します!

まず、集中力なぜ切れてしまうのか?ですが、
目の前の物事より他への関心が高まっていたり、同じ事を長時間続けていたりするのが原因です。
そもそも疲れてたりその物事自体にいい加減に取り組んでたりしても集中力は続かないです。

それらの原因を取り除いて集中力を高める方法ですが、α波を脳からだせば良いようです!

リラックスしてる時にα波が出るので【リラックスできる環境で物事に取り組む事】が大切です!

強制的にα波をだす動画もあるので是非!

あとは外部の情報を遮断したり糖分を取るのも効果的です!
僕個人的には糖分を取るようにしてますね。

自分のやるべき事が不明確になってても集中力低下の原因になるのでタイムテーブルやToDoリストで管理するのも大事です!

タスク管理アプリもあるので自分で管理するのが苦手な方は使ってみてもいいかもしれません。
https://appllio.com/todo-app-recommend-matome

時と場合によりますが耳栓とかイヤホンして好きな音楽聴きながらってのもいい方法ですね!

で、どうしても集中できないときは一回休みましょう!

集中力高めて効率あげていきましょう!

最新の更新を
プッシュ通知で購読しよう